Monthly Archives: December 2015

Energisoiva smoothie

    0,5-1 dl ACTIWHEY®
    1 dl vadelmia (tuore tai pakaste)
    1 dl mangoa (tuore tai pakaste)
    1 kuorittua appelsiinia
    1-2 dl mehua

    Lisää kaikki tehosekoittimeen ja sekoita kunnes saat tasaisen ja pehmeän koostumuksen.

    Aamiaissmoothie

      1 dl kaurahiutaleita
      1 kuorittua banaania
      1/2 rkl pellavansiemenrouhetta
      1 rkl kurpitsansiemenrouhetta
      0,5-1dl ACTIWHEY®
      4-5 dl mehua tai maitoa ja kaakaota

      Lisää kaikki tehosekoittimeen ja sekoita kunnes saat tasaisen ja pehmeän koostumuksen.

      Suklaavanukas

        (1 annos)
        2 rkl ACTIWHEY®
        2 tl kaakaojauhe
        1 tl raaka kaakaojauhe (sokeroimaton)
        2 rkl mascarpone
        2 rkl vettä
        1 rkl agave sirappia (tai hunajaa)

        Lisää ja sekoita kuiva-aineet pieneen kulhoon ja lisää vähän vettä. Sekoita kunnes saat tasaisen ja kiiltävän koostumuksen. Lisää mascarpone ja agavesiirappi ja sekoita kunnes saat pehmeän koostumuksen. Nauti heti.

        Viljaton pannari (Gluteeniton)

          (1-2 annosta)
          1 dl ACTIWHEY®
          0,5-1 dl kookosjauhoa
          0,5-1 dl mantelijauhoa
          2 kananmunaa
          noin 1 dl vettä tai manteli/kookosmaitoa

          Sekoita kaikki ainesosat kulhossa ja lisää sopivasti nestettä (vettä/mantelimaitoa/kookosmaitoa), jotta saat hieman juoksevan taikinan. Kaada pienehkö määrä rasvatulle kuumalle paistinpannulle ja paista alhaisella/miedolla lämmöllä. Käännä pannarit kun pinta on tarpeeksi jäykistynyt.
          Makeamman (lettumaisen) version saa lisäämällä vähän sokeria tai hunajaa sekä kanelia taikinaan.
          Lisää taikinaan vähän suolaa ja muita mausteita, mikäli haluat syödä pannaria suolaisilla lisukkeilla.

          Iltapäivän virkistäjä

            1-2 dl ACTIWHEY®
            1,5 dl mangoa (pakaste tai tuore)
            1 appelsiinia kuorittuna
            1 avokado
            1,5 dl viinirypäleitä
            2 palaa pakastettua pinaattia tai tuoreita iso kourallinen
            2 rkl maca jauhetta
            1-2 dl vettä/appelsiinimehua
            minttua maun mukaan

            Lisää kaikki tehosekoittimeen, sekoita ja nauti.

            Suklaaunelma

              0,5-1 dl ACTIWHEY®
              1-2 kuorittua banaania
              0,5 dl kaakaojauhetta
              2 rkl kaakaonibsejä
              1 dl kookosmaitoa
              1 dl vettä

              Lisää kaikki tehosekoittimeen ja sekoita kunnes saat tasaisen ja pehmeän koostumuksen. Jos haluat käyttää mieluummin maitoa, jätä kookosmaito ja vesi pois ja lisää tilalle noin 2dl maitoa.

              Aktivoitu mehu

                2,5 dl mehua
                0,5-1dl ACTIWHEY®

                Lisää ACTIWHEY® mehuun ja sekoita kunnolla ja anna tasaantua hetken ennen nauttimista. Nopeuttaaksesi sekoittumisen voit käyttää myös maidon vaahdotinta tai shakeriä.

                Aktivoitu suklaakastike

                  (1 annos)
                  0,5 dl ACTIWHEY®
                  0,5 dl kaakaojauhetta
                  1 rkl vettä

                  Lisää ja sekoita kuiva-aineet pieneen kulhoon ja lisää vähän vettä. Sekoita kunnes saat tasaisen ja pehmeän koostumuksen. Käytä kastiketta esim. marjoihin ja jälkiruokiin tai syö se sellaisenaan.